Texte de référence à propos de Naturopathe à Lausanne
Aujourd’hui, la naturopathie fait de plus en plus parler d’elle. Cette pratique, basée sur l’hygiène de vie et la nature, est pourtant loin d’être un concept innovant. Elle puise ses préceptes au IVe siècle avant J. C. avec Hippocrate. Son succès grandissant se caractérise à tous les coups par le fait qu’elle répond à la préoccupation du plus grand nombre d’entre nous : conserver en excellente forme. A quelles pratiques correspond-elle ? Dans quel cas est-il pertinent de prendre rendez vous avec un naturopathe ? Comment concilier les principes de la naturopathie avec votre alimentation et vos rituels beauté ? Le point sur les apports de cette médecine holistique. Au-delà de la définition, que signifie concrètement la naturopathie ? La naturopathie part du idée que les infections sont souvent déclenchées par une alimentation mal adaptée, des toxines stockées dans l’organisme, une énergie vitale en déséquilibre ou aussi des manques.
L’état psychologique a également des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctions endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des substances grasses. Lorsqu’il est élevé, il encourage le stockage et donc, la prise de poids. Certaines méthodes comme la méditation, la inspiration et expiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise de recul par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront aussi de renforcer la motivation et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en matière de transformation de votre silhouette. le principal avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne entièrement. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la mise en place d’une alimentation équilibrée pour une perte de poids soutenable.
Le naturopathe est de bon conseil dès que vient le temps de prendre conscience de certains problèmes liés à notre diététique ou à notre style de vie. Il peut parfois nous faire prendre conscience de notre niveau de stress ou de notre fatigue ou même de notre manque d’entrainement physique. Selon Greg Chernish, un médecin de famille de la région de Winnipeg entreprise spécialisée en médecine chinoise et en acupuncture, un naturopathe doit surtout être vu comme un coach de vie que comme un spécialisé dans la forme. Il ajoute qu’il est important d’être prudent avec les prescriptions d’un supplément naturel ou d’un traitement cher puisque ceux-ci peuvent nuire plus qu’aider dans certaines situations. Voici quelques conseils pour connaître les bons et les moins bons côtés de la naturopathie. Certains médicaments composé de d’herbes peuvent intervenir avec les médicaments pharmaceutiques, comme la pilule anticontraceptive. Il est donc important d’avertir votre médecin de famille d’une prise de nouveaux suppléments. Aussi, il est évidemment bon d’avoir un deuxième avis à propos d’un nouveau régime ou d’une nouvelle diète.
Le naturopathe va tout d’abord réaliser un bilan de vitalité complet et évaluer le profil de l’individu afin d’installer un programme individualisé et adapté à la personne. Ce programme va être global et va avoir un certain nombre de techniques. Les méthodes qu’elle sont très diversifiées et efficaces lorsqu’elles sont utilisées en synergie. Ainsi, le naturopathe peut proposer des cures spécifiques, des jeûnes, l’utilisation de l’homéopathie mais aussi d’huiles essentielles ou de compléments alimentaires, la pratique d’une activité physique… Le tout sera adapté au profil de la personne et à sa demande. Il va bien sûr changer les routines alimentaires de la personne en interdisant les produits négatifs ( tabac, boisson caféinée, alcool, protéines fortes, sucres rapides, protéines rouges, sels, graisses saturées… ) et en introduisant des combinaisons alimentaires favorables à une régime.
Mais surtout écoutez vous, tentez cette régime en prenant conscience de chacun de vos diner, de chacune de vos activités physiques, c’est à dire en étant « ancré » dans le moment présent. Au moment où vous savourer votre plat vous êtes pleinement dans cet instant plaisir et non pas en train de voir la TV ou de travailler sous votre écran. Au moment où vous êtes en train de faire du sport vous êtes concentrés sur votre corps qui bouge et qui fonctionne et qui fait travailler votre métabolisme pour participer à cette transformation de votre silhouette. Aussi accepter les écarts, ils font partie de votre vie, ils sont nécessaires à votre vie. S’il vous est insupportable de renoncer au pain, faîtes vous un beau de fromage de temps en temps ( mais pas de manière hebdomadaire ! ). En réalité il faut juste inverser l’équilibre, que ces écarts soit originaux et que cette nouvelle hygiène alimentaire soit votre quotidien. Pour perdre du poids, en naturopathie, il faut changer. Changer ses habitudes. Trouver une nouvelle hygiène de vie qui vous accompagnera longtemps et vous fera perdre du poids durablement !
Il sera dans la majorité des cas nécessaire de aider le système digestif. On connaît maintenant les backlinks étroits qui unissent l’intestin et le système nerveux. On sait de plus que l’anxiété améliore l’hyperperméabilité intestinale. Un intestin poreux empêche l’absorption des bons nutriments, vitamines, minéraux, oligoéléments et aide l’inflammation. Il faudra donc adopter une alimentation anti-inflammatoire, réparer la barrière et restaurer la flore intestinale. Soutenir le foie sera aussi important car le foie est responsable de nombreuses fonctionnalités dans le groupe. La surproduction de cortisol, l’hormone du stress aura des problèmes sur le foie qui aura en conséquence un sucroît de travail pour l’éliminer. par ailleurs, en médecine traditionnelle chinoise, le foie est l’organe effigie de la colère et de la frustration, souvent en lien avec le stress.
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